Os
ásanas, posturas físicas do Yoga,
desviam a atenção dos pensamentos para o corpo, aquietando a mente. Com a mente
mais calma, livre dos inúmeros pensamentos que geralmente temos, tendemos a nos
auto-observar, concentrar e estar presente. Com a auto-observação, começamos a
perceber de forma mais clara nosso corpo e nossas emoções. Essa consciência de
nós mesmos permite conhecer nossos limites e assim aceitá-los, respeitá-los e
aumentar uma visão positiva sobre o nosso corpo.
Assim
como as emoções, o esforço mental e o estresse que vivenciamos a cada dia, tudo
é somatizado no corpo. A influência no sentido contrário também é verdadeira. Por
exemplo, quando fazemos um ásana,
utilizamos um padrão diferente para o corpo, o que gera um efeito reflexo com
impacto não só fisiológico, mas também emocional e mental. Por isso, posturas
que exigem do corpo equilíbrio, foco e força facilitam o desenvolvimento de
padrões emocionais e comportamentais compatíveis com os mesmos.
Existem
ásanas para desenvolver e aumentar a
disciplina, a determinação, a força de vontade, a poder de realização, a calma
e a tranquilidade, a promoção do relaxamento, dentre muitos outros, fazendo com
que os praticantes gerem bem-estar e equilíbrio no dia-a-dia, onde se reforça
os aspectos positivos citados acima.
Adicionados
aos ásanas, os pranayamas, que são os
exercícios respiratórios, intensificam o resultado da prática, aumentando ainda
mais o estado de paz, tranquilidade e equilíbrio almejados.
Por Fernanda Haskel
0 comentários:
Postar um comentário